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新华社北京12月12日电（记者田晓航 李恒）时值仲冬shibo体育游戏app平台，天气愈发阴凉，室表里温差加大，呼吸谈疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来挑战。何如作念好防御，呵护他们安度极冷？记者采访了关连内行，从饮食、通顺、起居等方面给出健康教导。

天寒地冻哪些疾病容易“上门”？

插足大雪骨气，北京的气温遽然下跌。14岁的小都伤风还没好利索，又中了“大风降温”的招，咳嗽加重。

“冬季天气阴凉，流感、伤风等多种呼吸谈疾病容易流行。”在北京病院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、老年东谈主和有基础疾病的东谈主群应卓越崇敬自我防护。

李燕明说，儿童由于免疫系统尚未透顶发育，对病毒的违抗力较弱；老年东谈主体魄机能迟缓衰败，免疫系统功能也相应消弱，且部分老年东谈主往往患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会加多他们患呼吸谈疾病的风险。

这一时代，老年东谈主还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑病院心血管二科副主任医师尚青华说，大雪骨气阴凉之气最盛，易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病；同期，这时风寒潮湿相对较盛，容易留驻于肌肉、筋骨、关节，引发类风湿关节炎等疾病。

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此外，冬天亦然多种皮肤病高发的季节。内行教导，这时时见的皮肤病有干性湿疹、昆季皲裂、银屑病、阴凉性荨麻疹等；同期，永恒泄露在阴凉、潮湿环境中，皮肤容易生冻疮，严重时可能出现局部的感染、溃疡、坏死。

饮食通顺应幸免哪些误区？

俗语说：“冬季进补，来年打虎。”中医以为，冬季是进补的好时节。“但进补也要有度。”尚青华说，阴凉天气会使东谈主体消化放慢，加之冬季东谈主们更倾向于吃高热量、高脂肪食品，胃肠谈容易出现问题。

她提醒家里的“掌勺东谈主”和儿童家长崇敬，日常应清淡饮食、养分平衡，幸免过度进补，儿童、老年体弱者脾胃功能较弱，应贯注积食。

此外，内行教导，老年体弱者还可食用药食同源食品、中药药膳等改善体质，达到养生防病的贪图。

温阳益肾膏、益肾健脾膏……膏方进补冬季最好，颇受东谈主们接待。都门医科大学附属北京中医病院院长刘清泉提醒，膏方虽好，但不成由个东谈主简约采选，应在正规病院的膏方门诊由医师把柄个体情况“一东谈主一方”调制。

通顺是治愈疾病的良方，但极冷里通顺并非越多、越剧烈越好。中医内行先容，冬季是“保藏”的季节，需要养护阳气，而剧烈通顺后大汗淋漓，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各式呼吸谈疾病。

“合适的通顺故意于激励东谈主体阳气，加多造反外邪的才气。”尚青华说，冬季应幸免久坐，老东谈主和儿童可取舍和缓的通顺，在室内或祥和午后的户外合适锤真金不怕火，通顺时幸免出汗较多，以免损害东谈主体阳气。

家庭防护有哪些重心？

户外天气阴凉，不少东谈主家里暖气烧得足，室表里“冰火两重天”。

“极冷里朔方室表里温差致使可高达20至30摄氏度，这种温差也容易引起伤风等疾病。”尚青华说，应把柄室表里不同温度合理穿脱衣物，幸免过冷或过热，儿童、老年东谈主和体弱者从祥和的室内出来最好先来到“缓冲区”，如可在电梯间、楼谈多待已而，迟缓适应室外的阴凉。

“冬季气温低、空气干燥以及室内活动增多等成分，使得儿童更容易受到呼吸谈病毒侵袭。”北京儿童病院重症医学科主任医师王荃提出，家长要保执居室内空气盛开，密切看重孩子体魄情状，崇敬给孩子合适增减衣物，防寒御寒，若是发现孩子执续高热不退好像出现经常咳嗽、呼吸急忙、呼吸艰辛等症状，应实时带孩子就医。

老年东谈主在这一季节还可取舍便捷易行的中医外治要害增强免疫力、缓解不适。中医内行先容，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等作用，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关节苍凉、老寒腿。需要崇敬的是，有糖尿病或体质病弱的老年东谈主泡脚，应崇敬水温并有专东谈主照看，有皮肤破溃者不宜泡脚。

呵护“一老一小”，每个家庭都需要增强防护强劲。国度卫生健康委员会近日发布教导：充分发扬中医药特点上风，持续加强流感、肺炎、新冠等疫苗接种，科学佩带口罩，作念好个东谈主防护，保执精良的卫生习气；儿童、妊妇、老年东谈主要尽量减少出门；雨雪和寒潮天气下，出门时崇敬防滑防颠仆shibo体育游戏app平台，尽量幸免长本事在户外停留。

发布于：北京市