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炎炎夏季，对糖尿病患者而言，血糖处分濒临着更为复杂的挑战。高温并非只是是体感上的不适，它领悟过多种生理机制显赫影响血糖水平，导致血糖像“过山车”般忽高忽低。一些看似时时的夏季风气，也可能在不经意间让血糖失控。

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夏季高温怎样影响血糖？

■激素波动与接管加快

高温行动应激源使糖皮质激素等与胰岛素拮抗的升糖激素分泌增多，血糖可能较前升高。高温导致血管延迟，皮下血流增多，关于皮下打针胰岛素患者，胰岛素接管速度可能普及，增多低血糖风险。

■脱水与电解质杂乱

天气炎热，若是不足时补充水分，酿成脱水，可致血容量减少，血液浓缩，血糖检测值假性升高。同期多数出汗可能导致血钠、血钾丢失，可能影响胰岛素的明锐性，使血糖升高。

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■饮食结构失衡

气温升高，经常食欲裁减，进食量减少，可能出现血糖偏低。同期夏季时令瓜果较多，多数食用生果或高糖冷饮、啤酒会出现血糖的升高。

■行为量减少

炎热天气使东说念主不肯出门行为，能量浪掷裁减，可能导致血糖升高。

■情感与就寝干预

高温刺激交感神经快活，容易激发蹙悚、焦虑情感，从而导致血糖升高。同期，高温干预深度就寝，就寝质料着落亦然导致血糖升高的要素之一。

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警惕！夏季五个

易被忽视的血糖“陷坑”风气

■忽视就寝质料与环境：

夏季炎热、昼永夜短易导致熬夜、就寝质料差（如就寝浅、中断多），干预血糖调养。此外，夜间出汗多可能覆盖低血糖症状，延误发现和救治。

应答战略

创造阴寒跋扈的就寝环境，最好就寝温度24~26℃。

幸免空调凉风直吹，定时透风。

养成法律讲解作息的风气。

高度警惕夜间低血糖，尤其是出汗多伴夜梦多时，务必检测夜间血糖。

■放任情感虚夸失控：

夏季容易虚夸，加上血糖忽高忽低更是雪上加霜，糖尿病患者容易情感失控。

应答战略

糖尿病患者一定学会自我调养，自我减轻，多与东说念主交流交流缓解压力，必要时请专业医师协助。

■补水不足时、神色不妥：

老年糖尿病患者口渴核心反馈蠢笨，比及嗅觉口渴时身体经常已严重缺水。

饮用含糖饮料、碳酸饮料、浓茶、浓咖啡或乙醇饮品会径直升高血糖或引起脱水。

应答战略

不要等口渴才喝水！最好选择白滚水，步骤渐进、小数屡次饮用。

《中国住户膳食指南2022》指出：逐日应喝7-8杯水（1500-1700ml），这一样适用于糖尿病患者，严重肝肾疾病患者之外。

■卫生松弛与防范不足：

糖尿病患者自己易发生感染（皮肤、上呼吸说念、泌尿系统），而感染是诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症的主要诱因。夏季出汗多、皮肤炫耀多、蚊虫孳生、食物易变质，大大增多了感染风险。

应答战略

定时沉溺、实时更衣，保持皮肤清洁干燥。

十分防备食物卫生，戒备急性胃肠炎（可诱发应激性高血糖及并发症）。

作念好防蚊虫表率，幸免叮咬；若被叮咬，切忌执挠以防继发感染。

■私行减药或停药：

有些糖尿病患者夏季食欲着落，牵挂继续用蓝本的药量会酿成低血糖，便私行减少药量以致停药，这种作念法是造作的，很可能使血糖产生很大的波动。若是自行窜改药物的种类和剂量，会东说念主为地酿成血糖波动，使病情加剧。尤其是正在使用胰岛素的患者，可能诱发糖尿病急病并发症以致眩晕，危及人命。

应答战略

不错在医师的指点下调整用药，切弗成贸然停药！

03

夏季饮食调整

法律讲解为主，拆开招引

夏季炎热，东说念主们食欲欠安，可能出现白昼进食量少，但增多了夜宵。法律讲解饮食打乱之后可能需要调整降糖有操办。夜宵经常齐是小吃，啤酒、花生、毛豆、羊肉串……且边吃边聊，悄然无声会饮食过量。放飞了自我，血糖也全部飙升。糖尿病患者应字据自身的病情，同期预备逐日所需热量制定相宜的饮食预备，聘任清淡、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果（低糖）、全麦面包等，防备少食多餐，幸免高糖分、高脂肪和高热量的食物。

同期，要拆开冰激凌和高糖饮料的招引，忽视聘任低糖或无糖的替代品，比如无糖酸奶、豆乳等，既解渴又安全。

04

高温天气下

胰岛素保存和使用的防备事项

胰岛素是卵白质激素，对温度明锐（怕冷也怕热）：

未开封胰岛素： 需避光冷藏于2～8℃雪柜（勿与食物斗争），可保存至有用期。

已开封胰岛素： 只需置于30℃以下、阴寒的室温环境（无需再放入雪柜），频繁可保存4～6周（具体看药品阐扬书）。

❌禁忌

谢却冷冻！冷冻会经久碎裂胰岛素，解冻后弗成再用。

👉稀奇场景防备

■车辆存放：夏天车内温度极高，切勿将胰岛素留在车内。

■出门佩戴：乘飞机时，胰岛素必须随身佩戴（弗成托运，行李舱温渡过低）。高温环境下可使用冷藏袋降温，但需包裹好冰包大概冰袋，幸免胰岛素径直斗争冰块导致局部过冷失效。同期要幸免剧烈震憾。

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发布于：北京市